Le massage favorise la récupération sportive. Voici une recette simple et zéro déchet pour confectionner une barre de massage. Contrairement aux huiles de massage, la barre est nomade, elle ne tâche pas les vêtements et elle permet de libérer la juste quantité de soin sans gaspillage.
Elle combine les propriétés anti-inflammatoires de la fleur d'arnica aux effluves rafraîchissantes et décongestionnantes du menthol et du lavandin super (Lavandula var. Super) pour une synergie optimale. La "cire" de soja rend le baume solide.
conseils
Appliquez la barre de massage directement sur votre peau propre, puis massez les zones sujettes à contractures pendant quelques minutes. Elle vous apportera une agréable sensation de fraîcheur.
Elle ne doit jamais être appliquée sur une peau lésée, ni près des yeux ou des muqueuses. Lavez-vous soigneusement les mains après utilisation.
Elle se conservera pendant au moins 3 mois dans un endroit propre et sec à l'abri de la lumière et de la chaleur.
Le menthol en cristaux est obtenu grâce à un procédé de cristallisation par refroidissement de l'huile essentielle de menthe des champs (Mentha arvensis). Il est donc intégralement d'origine végétale, pur et naturel.
Ingrédients
| Phase(s) | Ingrédients | Partie extraite | % estimé | ∼ 60 g |
| A | "Cire" de soja | Hydrogénation de l'huile de soja | 50 | 30 g |
| A | Menthol en cristaux (Mentha arvensis) | L-Menthol | 4,16 | 2,5 g |
| B | Macérât huileux d'arnica (Arnica montana) | Macération solaire des sommités fleuries dans une huile végétale de tournesol | 43,33 | 26 g |
| B | Huile essentielle de lavandin super (Lavendula burnatii var. super) | Sommités fleuries | 2,5 | 1,5 g (59 gouttes) |
Menthol (Mentha arvensis), cristaux :
- Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 7 ans, les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de convulsions, les femmes enceintes ou allaitantes.
- Eviter le contact avec les yeux, ne pas appliquer pur sur la peau et les muqueuses, ne pas utiliser sur une peau lésée.
- Irritation respiratoire possible : ne pas inhaler les vapeurs lors de la chauffe.
- Réaction allergique possible : toujours tester la préparation dans le pli du coude 48 h avant utilisation, afin de détecter une éventuelle réaction.
- Peut interférer avec les traitements homéopathiques. Demander conseil à son médecin.
Lavandin super (Lavandula burnatii var. super), huile essentielle :
- Ne pas utiliser pendant les 3 premiers mois de la grossesse, pendant l'allaitement, ni chez les enfants de moins de 3 ans.
- Déconseillé chez les sujets à risque épileptique.
- Réaction allergique possible : toujours tester la préparation dans le pli du coude 48 h avant utilisation, afin de détecter une éventuelle réaction.
matériel
- 1 paire de gants de protection
- 1 bain-marie
- 1 balance de précision
- 1 bol résistant à la chaleur +100ml
- 1 mini-fouet
- 1 mini-spatule souple
- 1 moule (∅ 7.5 cm environ - Produit : ∅ 6 cm - Poids du produit : 60 g environ)
Mode opératoire
- Désinfectez vos mains, le plan de travail et le matériel.
- Au bain-marie à feu doux, faites fondre la cire de soja et le menthol en cristaux dans un bol (phase A).
- Hors bain-marie, ajoutez le reste des ingrédients (phase B).
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A l'aide de la spatule, transvasez la préparation encore liquide dans le moule propre et sec.
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Laissez refroidir 20 minutes au réfrigérateur avant de démouler la préparation en écartant délicatement les bords du moule.
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Laissez reposer 12 heures à température ambiante avant de l'utiliser.
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